這篇文章,我想,寫出的應該是我的一些想法跟想表達的東西
當然,我不是專業的,所以就只能寫出一堆的廢話而已
不過,還是很希望,
這篇文章,我想,寫出的應該是我的一些想法跟想表達的東西
當然,我不是專業的,所以就只能寫出一堆的廢話而已
不過,還是很希望,不管如何,大家都能好好照顧自己
身體顧好之後,才有力量去完成夢想,不是嗎?
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給身體不太好的妳們:
有人說,運動可以改善身體,增健體能
我卻說,對不適合運動的人來說,這是加速燃燒自己的生命
俗話說,人是鐵,飯是鋼,吃不飽的兵哪來力氣打仗!?
沒錯!
調養身體的第一歨,不是運動,不是吃藥看醫生
而是從日常生活飲食做起
均衡的營養,不偏食的習慣,正常的飲食,這是調養身體的第一歨
別去吃啥中藥啦西藥啦等等有的沒的
藥,沒錯!是有她的效果存在
可是,所謂是藥三分毒
連能治百病的大蒜都可能毒死人了
藥,怎麼不可能越吃越虛?
所以說,藥只是輔助,吃多反而對自己有害
就像是感冒
正常人都認為感冒要去看醫生吃感冒藥!
錯了!
感冒絕對不能吃感冒藥,那只會讓病更久才好
治感冒靠的絕不是藥!
而是水!越純淨的水越是有效
所以,調養身體,從飲食做起
第二歨,則是睡眠!
身體越差的人,需要睡眠的時間越久
人在進行睡眠的時候
身體會產生自我修復的機制,雖然很慢,需要很長的一段時間才會有效果
可是,這是最治本的方法!
人體的抗性跟修復力,遠超過一般人能想像
睡眠充足,搭配均衡飲食,如此互相照應才能達到六十分的效果
睡眠另外很重要的一點,就是時間要對!
時間錯誤的睡眠,會增加身體的負擔
睡眠最長的時間,也不可以超過10個小時
否則身體反應會變的遲鈍,不管是感覺還是精神,都將無法集中
眠,是一門很重要的課題與學問
唯有能夠去了解她,才能讓自己的身體保持在健康的狀態]
雖然如此,飲食加睡眠,也不過只有六十分功效
另外四十分呢?
剛說了,藥,是種輔助!
所以,適量的補品,可以增進身體的代謝與活化細胞
占了十分的功效
當然,藥是絕對不能亂吃的東西
私藥,或是吃錯藥都可能產生嚴重後果
視為大忌!
再來,是環境!
一個好的生活環境,絕對遠比一個差的生活環境來的好調養
越是乾淨~安靜的環境,越是理想
當然,如果能更加接近大自然,那就再理想不過了!
因此,環境也是很重要的一門,占了十分
接著,是毅力!
堅定的毅力,絕對是良藥!
唯有堅定意志,才能讓生命動起來
放棄的人,不論有再好的環境,藥材,都是無用的!
或許很苦,很累
但,只要有意志堅定下去,絕對可以開出屬於生命的種子!
也是占了十分!
最後,才是運動!
適當的運動,別多
運動是排最最後一項,原因是效果不大,又耗時間
但卻也不能沒有!
因為如同一塊拼圖,少了這環,永遠不會有所結果
當然,運動絕對是先把以上條件完成之後才能進行的最後一樣
否則,藥一個身體極差的人運動,不是等於要了她的命!?
所以,運動占了五分!
那最後五分呢!?
對不起,滿分只有九十五分!
因為剩下的五分,叫做先天!
天生的資質,不是可以改變的
唯有後天的工,可以去努力達到滿分
當然,不是沒有人超越先天過
只是,那需要努力與運氣
所以,在這邊我只能用祝福,而無法用文字加以敘述
先天的五分,但願大家都能跨越!
最後,但願大家都能好好的照顧自己
也但願,大家都能健康且平安的活下去
因為,我們不只是為自己而活著
也為了其他人,為了親友活著!
共勉之~
霜夜˙ 寒/碎˙夜 于2005/06/21 心有戚戚焉而著作
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